パニック障害持ちの私が持ち歩いているおすすめグッズまとめました!

パニック障害歴が長くなり、ある程度発作が出てもコントロールできるようになってきました。

そんな、長いパニックとの闘いで得た私のおすすめグッズをご紹介します!

普段持ち歩いているおすすめグッズ

NOSEMINT ノーズミント

スティック状で持ち歩きやすい

ハッカ油・ユーカリ油・ラベンダー油がブレンドされた携帯エッセンシャルオイルです。

リップクリームサイズで、上半分がメッシュタイプですぐ匂いが嗅げるように、下半分がマスクにかけたりメッシュの補填に使える原液タイプになっています。

発作が出た時の香りは非常に大事だと考えており、辛い時は嗅ぐようにしています。

スティック状で持ち歩きやすい

パニック発作を起こしたときに私を助けてくれた携帯エッセンシャルオイル!ミント・ユーカリ・ラベンダーがミックスされてます!

スマートウォッチ Xiaomi Mi Band 5

Xiaomi Mi Band5のトップ画面

病院の先生と話をする上で、私が大事にしているのは睡眠の質・時間です。

Xiaomi Mi Band 5は、かなり精確な睡眠のデータ取得、歩数に心拍数、ストレス度数など様々なデータが取得できるのにも関わらず、非常に安価で購入できる腕時計なんです。

本当におすすめします!

Xiaomi Mi Band5のトップ画面

このスマートウォッチならストレスや睡眠の質を測定できますよ!Xiaomi Mi Band 5 ファーストインプレッション!

ヘルプカード

パニック障害用にヘルプカードもらいました

普段はバッグの中に入れて持ち歩いています。

裏面にパニック障害である説明を載せているので、困った時は出すようにしています!

無料でもらえるので、1つ持っておくと便利ですよ。

役所でもらえるヘルプカードについて

ヘルプカードってどこに行けばもらえるの?パニック障害になったのでもらってきました!

家で使っているおすすめグッズ

マイプロテイン

マイプロテインのレビュー

「うつ消しごはん」という本をご存知でしょうか。

「タンパク質不足」「鉄分不足」「ビタミン不足」などの栄養が不足していることでカラダが不調を起こしている。ということを述べた本ですが非常に面白いです。

私は、この本を読んでから気落ちしないように朝・晩の2回、マイプロテインを摂るようにしています。

マイプロテインのレビュー

マイプロテインはコスパ最強!?ナチュラルチョコレートの1kgレビュー!

マウントハーゲン カフェインレスコーヒー

マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒーレビュー

珈琲が大好きだったものの、飲むとパニック発作が出やすくなりました。

これは、病院の先生にも確認したところ「控えてください。」というお話だったのでカフェインは控えたほうが良さそうです。

マウントハーゲンのインスタントコーヒーはカフェイン残留率を0.3%未満まで下げたコーヒーとなっており、安心して飲めます。

マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒーの味

美味しいカフェインレスインスタントコーヒー見つけました!パニック障害でもコーヒーが飲みたいんです!

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