パニック障害の頻度や場所、原因の考察 2020/06/16版

具合が悪くなった回数について

症状回数
急な息苦しさ・喉のつまり5
気の落ち込み・えずき感4
起床時の具合の悪さ2
軽い眩暈・ふらつき1
お腹を下す1

急な息苦しさ・喉のつまり

2020/06/16 17:00 買い物途中

疲れてきていたのか、暑すぎて発作が出たのか、駅から薬局まで歩いた時に息苦しさと喉のつまりによる吐き気で一歩も歩けなくなりました。

ちょうど公園だったので、椅子に座り、深呼吸等試せる範囲のことは行ったものの、中々コントロールできず30分以上は苦しいままでした。

汗びっちゃりで、15分程度歩いていたので、「ヤバいかも」という気持ちが一切なかったか、と言われるとあったと思います。

マスク・アイスコーヒー・暑さ・運動、が原因として考えられます。

2020/06/20 18:00 妻を駅まで迎えに行く時

電車で帰ってくる妻を迎えに行ったとき、予期不安?が酷かった。

喉のつまり、息苦しさ、ふらつき、色々あり、やばいー!パニック出そう!となった。

前回の6/20は息苦しさがすごく強かったが、今回は疲労によるパニック感が強かった。

寝不足・疲労が原因として考えられました。

2020/06/23 10:00 運転直前

ヘルメットを被った息苦しさ、炎天下の暑さ、今から出発するぞ大丈夫か、という不安から、軽いものがでました。

運転して数分すればケロッと治まり、昔ほど強くありません。

2020/06/22 10:00 事業所に話を聞きに行く前

動くと吐き気がすごく、困ったので頓服飲みました。

すぐ収まったので頓服のおかげかもしれません。

2020/06/30 12:00 外出中

過呼吸みたいな症状。中々強烈でした。

汗とめまい、頭痛がすごく、頓服飲みました。

考えられた原因は、眠りの質が悪かった、イライラが収まらない、歩くのが早すぎ、マスクが息苦しい、事くらいです。

気の落ち込み・えずき感

2020/06/23 17:00 食器洗い中

2020/06/23 20:00 妻を迎えに行く前

今日は久しぶりにでました。

急に絶望的になり、鳥肌がたちます。

2020/06/26 09:30 部屋掃除中

お腹が空いてるだけなのかな?と思っていましたが、ずっと吐きそうで泣きそうでした。

前の職場の夢を見たせいで、少しおかしかったのかもしれません。

2020/06/26 23:00 部屋掃除や風呂中

弟から来たメールを見ただけで、絶望感と吐き気が襲ってきて辛かったです。

缶コーヒーを少し20時ころ飲んだからか、市役所や就労移行支援でたらい回しにされたから疲れたのかもしれません。

起床時の具合の悪さ

2020/06/17 6:00

上の階の方の騒音で目覚め、睡眠時間が5時間46分と少なかったのもあり、眩暈がありました。

水を飲みに行ける程度は歩けたので、飲んでもう一度ベッドに戻りました。

2020/06/19 8:00

そこまで酷くはなかったものの、軽いふらつきが続きました。

軽い眩暈・ふらつき

2020/06/17 14:00 買い物途中

スーパーで買い物中、レジに並んで足を止めた瞬間、軽い眩暈・ふらつきがありました。

お腹を下す

2020/06/19 21:00

晩御飯を食べた後にお腹を壊した。

理由は不明。

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