2020/04/28 パニック障害や自律神経失調症との闘い

何時かわからないけど3回程覚醒時間があった

パニック発作とかではない。

単純にホラー系の怖い夢を見て、目が覚めるのを3回ほど繰り返した 笑

年に数回、こういうことがあるのが辛い。

今は仕事をしていないけど、これが出た次の日の仕事が考えられない。

今日は1日快晴!雨もなし!

今日は1日、本当に良い快晴だった。

一度も雨も降らず、すがすがしい1日だった。

妻と一緒にスーパー

今日は家事のほとんどを妻にやってもらった。

今日は絶望感はなかった?はず。

やはり、昨日酷かったのは、コーヒーのせいかもしれない?

明日も様子見だ。

みんなdeポジティブ人間化、ホメ療法

  • 5,000歩、歩いて陽の光を浴びた!
  • 毛布干した!
  • ブログ2つ投稿した!
  • 自転車のチェーン綺麗に掃除した!
  • お風呂洗った!
  • スーパーへ買い物に行った!
  • 家計簿つけた!

症状一覧

眩暈&ふらつき散歩中少しあった。
過呼吸大丈夫だった。
ゲップ大丈夫だった。
寝起きの強烈なパニック大丈夫だった。
気の落ち込み
絶望感
大丈夫だった。
空えずき大丈夫だった。
蕁麻疹大丈夫だった。
背中の筋肉のハリ大丈夫だった。
下痢時々チクチクした。
便は普通。

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