2020/04/13 パニック障害や自律神経失調症との闘い

あれ、起きた覚えがないのに夜中に覚醒時間が

今日はしっかり寝れたと思っていたのに、何故か覚醒時間がありビックリ。

もしかしたら、測定器が外れかかっていたのかも?寝ている間に外したことがないからわからない。

寝れていたはず。。。

今日は1日曇りのち雨

今日も昨日に続き、1日曇りのち雨だった。

しかし、ほぼ曇りの時間が長かったため、少し散歩にはでかけた。

午前中はサイト作成

午前中は少し雨がパラパラ降っていたので、サイトの作成を進めた。

後、「まんがでわかる自律神経の整え方」を読みだした。

午後はスーパーへの買い物と家事

午後は近場のスーパーまで散歩。

コロナは怖いけれど、散歩しないと精神が安定しない。

帰ってきてからは家事をしつつ、上記書籍の続きを読んでいた。

症状一覧

眩暈&ふらつきやっぱり歩き終えた時に出るときがある。
今日は何度かあった。
過呼吸今日は出ていない。
ゲップ今日は珍しくげっぷが酷かった。
昨日の下痢のせいかもしれない。
昼食後、スーパーへ行くまでげっぷが止まらないのが数十分続いた。
そこからは大丈夫だった。
寝起きの強烈なパニック大丈夫
気の落ち込み
絶望感
今日も少しあった。
コロナのせいもあるが、何をしてるんだろうとか、周りの絶望感に引っ張られるのか、気の落ち込みで吐き気が襲う時が何度か。
空えずきなし、全然大丈夫!
蕁麻疹何度か痒みを感じた
背中の筋肉のハリ夕方から何度か背中が痛かった。
洗い物すると酷いかも
下痢今日は出ていない。

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