2020/04/05 パニック障害や自律神経失調症との闘い

夜中にトイレ、その時パニック発作っぽいのが出た

今日は珍しく、夜中にトイレに起きることになった。

睡眠に対する不安障害があるのか、寝起きがいつも寝不足だと思うだけで、パニック発作がでてくる。

今日の天気は快晴

今日もビックリするくらい1日天気が良かった。

ただ、昼間と夜の気温差が全然違うので気を付けないといけない。

午前中は散歩

コロナの影響がすごく、自粛が必要なので、ちょっとだけ散歩だけでかけた。

外では自粛なのに、バーベキューや花見を楽しむやつが多く、ストレス。。

午後は部屋掃除、家事

午後は部屋掃除と家事をがんばった。

夕方、急に息苦しくなり、やばかった。

原因はよくわからない。コーヒー?

症状一覧

眩暈&ふらつきなかった、大丈夫!
過呼吸夜中のやつは少し過呼吸っぽかった気がする
ゲップ全然大丈夫!嬉しい!
寝起きの強烈なパニック夜中トイレに起きた。
ちょっとパニックっぽくて、起きるか起きないかの葛藤がすごかった。
気の落ち込み
絶望感
今日は大丈夫。
空えずきなし、全然大丈夫!
蕁麻疹今日は痒みを感じなかったかも?
背中の筋肉のハリ今日は背中の痛みはマシだった
下痢夜に1回
作ったお茶がおかしな味がした気がする

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