2020/04/02 パニック障害や自律神経失調症との闘い

今日は比較的寝れたと思うけど、3時にプチパニック?

ここ数日、息苦しくて何度か目が覚めることがあった。

鼻、は確かに少しだけ詰まっているような感じもするけど、そんなに「花粉症だ!息がしずらい!」というほど酷いことはない。

ダブルベッドで2人で寝ていると、良く起きるが今日も発作っぽいのが強めにでて焦った。

最初必ず「熱い」や急にストン、と目が覚める。

そこからどれだけ息を吸っても、吸うだけ息苦しくなったり、軽いめまいや手のしびれがきてどんどんコントロールできなくなる。

今日は手のしびれなど酷いとこまで行かずに、深呼吸でなんとか抑えたが、本当に怖い。

2人で寝ると、いつも熱くて起きている気がする。

今日は朝から快晴、時々曇り

今日はほぼ1日、快晴だった。

コロナであまり出たくないけど、スーパーを数件回った。

結局、他の人となんも変わらない。

症状一覧

眩暈&ふらつきスーパー到着時、何度かあったもののかなり弱く、気にならない程度。
過呼吸夜中のやつは少し過呼吸っぽかった気がする
ゲップ全然大丈夫!嬉しい!
寝起きの強烈なパニック今日は暑くてパニックが出た。
ホント嫌。
気の落ち込み
絶望感
今日は大丈夫。妻が一緒にいてくれたからかも。
1人の時は特に危ない。
空えずきなし、全然大丈夫!
蕁麻疹今日は数回痒かったが、薬を飲まなかった。
すぐ収まる感じだった。
背中の筋肉のハリ今日も時々痛くなった。

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