2020/03/16 パニック障害や自律神経失調症との闘い

あれ?意外とスコア良い

今日のデータはダブルベッドで妻と同じベッドで寝たデータ。

気持ち的には寝返りで眠りが浅くなったり、やはり質は悪いのかな?と思っていたが、全くそんなことなかった。

昨日と入眠時刻がほぼ一緒なのに、逆に成績良いくらい。

天気は快晴!

今日はとんでもなく天気は快晴だった。

気分のハレバレ。

午前中はブログ

朝だけ少し症状あり。

妻が出勤時間だったので「玄関まで送りたい!」と思って起きただけなのに、それだけでクラクラするし違和感あるし、、、朝一がいつも辛い。

今日の午前中はちょっとゆったりしつつ、ブログ執筆してた。

弟に漫画の記事を書いてほしいと言われたのでお手伝いしていた。

午後は散歩&買い物

晴れていたから、午後は散歩がてらスーパーに買い物。

今日も比較的に症状の軽い1日だった。

症状一覧

眩暈&ふらつきスーパーで少し
過呼吸特になし
ゲップ全然大丈夫!嬉しい!
寝起きの強烈なパニック特になし
気の落ち込み
絶望感
今日は大丈夫だった。
空えずきなし、全然大丈夫!
蕁麻疹夜に強烈に足が痒くなってきて、耐えれなかったから薬飲んだ。
背中の筋肉のハリそこまで気にはならなかった。

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