2020/03/12 パニック障害や自律神経失調症との闘い

睡眠量は足りないもののスコアは良い

5時間53分しか寝れていなかったけど、スコアはまぁまぁ良かった。

朝、お腹がすきすぎて起きた。もう少し眠くて少し具合は悪かったけど、パニック?は出なかった。

天気は1日晴れ

今日は1日天気も良く、1日晴れだった。

気持ちも落ち着いている。

今年は、まだそこまで花粉が来ていない。これからか?

午前中はブログを書いてゆったり

今日は午前中はブログを書いてゆったり。

時々、眩暈を感じたものの支障はない程度だ。

ついに薬?の副作用が抜けたのかもしれない。

午後はスーパーへ買い物へ

晴れた日は1日1回家からでるように心がけている。

昨日スーパーで買い忘れたものを買いに、自転車と歩きでスーパーへ行った。

1日時間がかかってしまったが、1人で家に籠っているよりは精神的に良さそうだ。

症状一覧

眩暈&ふらつきスーパーで多少あったものの気にならない程度
ゲップ全然大丈夫!嬉しい
寝起きの強烈なパニックちょっとだけ怪しかったものの、そこまで酷く感じなかった。
怖い。という気持ちは確かにあることはある
気の落ち込み
絶望感
今日は一切なし
空えずきなし
蕁麻疹晩御飯前に急にきた。
手指が猛烈に痒い。タリオン飲んだら数分後スッキリ。
背中の筋肉のハリなし

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